说清楚
完整描述纠纷焦点和具体问题
A你不会游泳,就会溺水身亡
B你会游泳,如果在游泳时腿臂抽筋,没有得到及时救助,也会溺水身亡。
A你不会游泳,最好的防范方法就是不要下水
B你会游泳,建议最好不要到池塘,河水和湖水里游泳。
游泳最好和别人结伴而行
游泳之前要做好准备活动,多活动筋骨,以防抽筋
如果在游泳时真游泳中发生抽筋时,务必保持镇静,千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水,决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。游泳时抽筋也可主动进行自救,在江河湖海中游泳时更应如此。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法,当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋,游泳者可先吸一口气,使身体仰浮水面,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直,一般即可缓解,反之,大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉,使膝关节前部肌群拉长而缓解;如手指抽筋,可先用力握拳,再用力张开,迅速反复几次后一般即可解除。 游泳发生抽筋,缓解后也不要再继续游泳,否则易再次抽筋出现意外。就即上岸及时擦干身体休息,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。
饮食倒是不用太注意了 主要是对河的环境要有一个充分的认识 比如水的质量 水中的生物(是否含有对身体有害的细菌等) 水流速度 水底环境(是否有水草,石头等等) 假如是好环境的话才下去游 环境比较恶劣的话我还是建议不要下去 到游泳池游才是安全的!
游泳时最好佩戴密封性好的游泳镜,眼睛尽量少接触游泳池里的水,但泳镜不能百分百阻挡池水进入眼睛,所以可以预防性地在游泳前后各滴一次预防细菌的眼药水;如果眼睛有痒、红等症状,就更不要去游泳了。 游泳时要选择水质较好的地方,自备泳帽、浴巾、拖鞋等用品,上岸休息时要选择背阴或者有遮挡物的地方,或者身上披一些衣物,以减高热温对皮肤的晒伤。同时,由于泳池中含氯比较多,对头发、皮肤都有腐蚀性,游泳的时间最好不要超过两小时,上岸后要及时用干净的水冲洗,待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品。 如果游泳完觉得疲累,多是肌肉的疲劳,休息数日后自然会恢复。如果连续多日肩部出现痛楚,或者上举无力,例如无论手臂怎么用力都举不起来,感觉好像被人扯住了袖子一样,就要小心肩袖组织发炎,建议求助专业医生。
1.游泳的用具,如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼,再滴几滴眼药水。对于耳中积水,可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。
2.非经教师同意不能擅自下水游泳。
3.下水之前先做准备活动,以免不适,在救生员在场时方可下水。
4.身体患病者不要去游泳。
5.忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
6.初学游泳者,不要到深水区游泳以策安全。
7.不能在游泳池区域内奔跑。
8.服从教师管理,严禁跳水,不能做危险的动作和游戏。
9.游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力,都会引起水中抽筋。遇此情况,要冷静,动作放松,对抽筋部位的肌肉做按摩,或变换游泳姿势,赶紧上岸休息。
10.参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。
11.不要在游泳池浅的一边跳水。
12.不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边,以免破碎扎脚。
13.雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨,以免被雷击。
14.长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
15.如遇到别人被淹,自己不会游泳,不要下水,可以大声呼救,或投下救生物,如木棍、木板等。
16.水中万万不可嬉戏逗闹,以防不测。
17.不要戴换气管潜水,一旦呛水,非常危险。
18.发现出了游泳事故,要立即呼救,采取行动。要迅速打急救电话,或拦车送医院。
19.游泳活动期间,未经教师同意不得擅自离开游泳池区域;游泳活动结束,各班须检查核实人数后才能带队离开。
20.泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
21.游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。 在第一次游泳前,应当进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。 每次下水以前,都要注意做好准备活动。比如做一遍体操,伸伸胳臂和腿,弯弯腰,跑跑跳跳,活动活动各个关节,增加肌肉的力量和弹性,使得身体适应游泳活动的需要。 下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肝,使身体适应冷的刺激,然后再游泳。 游泳时发生痛性抽搐(俗称抽筋)是经常遇到的,发生抽筋时要保持镇静,尽快地游上岸。等身体恢复正常后再下水。纠正抽筋的方法:手指抽筋可将手握成拳头,然后用力把手张开;脚趾抽筋,要赶快把腿弯曲起来,用力把脚趾拉开,扳直;小腿抽筋可先吸一口气,仰浮在水面上,弯曲大腿使与上身成直角,并把膝盖关节也弯曲起来,用力使小腿贴在大腿上,来回振颤几下,然后把腿向前伸直,反复活动,直到恢复正常为止。如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了。 穿合适的游泳衣,质量好的就不会走光了。
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