第一次心理咨询注意事项_做心理咨询需要准备什么？

用SAT疗法的话，直接感受身体的症状就可以了，前提是有意愿走出来

心理咨询师是一个需要终生学习的职业，要成为合格的心理咨询师需要具备最基本的素养，其中很重要的三点是：热爱学习，热爱思考，不断实践。心理咨询师最重要的学习内容是“学人”。学人，又分为两个方面。一方面是了解咨询师自己。自己需要面向哪块市场，对应的目标人群和自己的优势，从而找到适合的学习方式。然后要选择是自己的感兴趣的领域还是对自己日后发展有帮助的领域。明确自己的学习目标，就不会盲目地去做无用的事情。其次，是了解目标人群。了解普通人在生活中会遇到什么问题产生心理困惑，这些困惑的原因及后果。心理咨询是对人的工作。只有在面对人的时候，才得到真正的考验与锻炼。所以咨询师要给自己创造机会，走入真实的生活，去面向形形色色的老百姓，全身心倾听他们，了解他们，与他们同在共情，学习与人建立关系。与人的充分接触，正是心理咨询师安身立命所在。

1，不要有过高期待，心理咨询不是灵丹妙药，不能一次到位，咨询是一个过程2，咨询中解决问题是自己的事，帮你解决问题是咨询师的事，要牢记这一点。3，正规专业的咨询都是付费的

谢谢平台邀请，这是个好问题！

永远记得1988年2月我在医院开设河北省第一家心理咨询门诊时，第一个来访者是个中年女性，戴着口罩和墨镜，至今我都不知道她长啥样。

可见那个年代人们看心理医生是多麽的忌讳！

不像现在，人们对看心理医生已经司空见惯，前几天我还在朋友圈里看到上海市精神卫生中心排长队挂号看心理医生的照片。

那麽，需要注意什么问题呢？

1.选择医生

根据医生的资历、职称和学术地位分为不同的等级，收费标准也不一样，一般每次（40-50分钟）收费在300-2000元之间，可以根据自己的实际情况选择医生；

2.对医生要毫无保留

不要担心医生泄密，在医生面前要毫无保留地倾诉自己的烦恼和诉求，表达自己真实的感受和痛苦，而不必有任何顾忌；

3.你有权拒绝医生对本次咨询过程录音；同样，你要录音也必须征得医生同意；

4.咨询的问题越具体越好

尽量不要咨询那些笼统的问题，诸如：

“怎样才能有一个好的婚姻？”

“如何才能找到自己心目中理想的爱人？”

“怎么做才能做一个好妻子？”等等；

5.要有改变自己的动机和实际行动

成长是一个痛苦的过程，心理咨询其实也是一个通过专业人士的帮助，打破旧模式，建立新模式，并巩固新模式的过程。

这里面需要医生的帮助，更需要自己个人的努力；

6.不要试图一次就解决问题

心理咨询分为长程和短程咨询，根据每个来访者的具体情况因人而异，心理医生更像一面镜子，你在他面前越来越能认清自己，就证明你在成长。

去看医生之前，你一定都带着三个疑问：

“我这是什么？”

“我为什么会这样？”

“我应该怎么办？”

而心理医生如果能帮助你解决这三个疑问，你的咨询目的就达到了。