钙的种类及各自的来源_什么钙是碱的的？

含钙的无机盐的食物来源：奶制品，豆类，谷物，海带等等 含磷的无机盐的食物来源：海产品等等 含铁的无机盐的食物来源：水果 含碘的无机盐的食物来源（微量）：紫菜，海蜇，玉米，淡菜等等 含锌的无机盐的食物来源(微量）:动物肝脏（内脏)，水果，花生等等 希望能对你有所帮助！！

.自然中含有很多可溶性的钙盐、镁盐,自然中的水很容易与它们相溶,这些盐属于强电解质,溶于水会电离出钙离子、镁离子.自来水中含有较多的钙、镁离子,通常属于硬水.硬水会使由高级脂肪酸钠制成的肥皂起浮渣,也就是钙、镁离子与硬脂酸根或其他高级脂肪酸根结合产生了不溶性的沉淀物.所以用硬水来洗衣服会浪费肥皂,应尽量用软水来洗.

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

食物中最好的钙源就是奶制品，一般来说，大部分人都是从日常饮食当中来获取钙的，但如果食物中来源不足，宝爸宝妈们就需要考虑给宝宝补充钙制剂。

建议，这3类食物孩子每一天都要吃：

• 蛋白质类食物，比如蛋、肉、奶等；
• 碳水化合物类食物，也就是主食；
• 纤维素类和食物或者维生素类食物，比如蔬菜。

另外，动物性的食物比植物性的食物钙的含量稍微要多一些，所以当这两者之间不能够兼顾的时候，首选动物性的来源的钙，含钙丰富的食物可能会对于孩子身高的生长会更合适一些。

是相对合成钙而言的，它主要是碳酸氢钙和磷酸钙和其他钙盐的形式存在的，来源是食物，像酸角、海制品、牛奶、蛋类中含有丰富的钙质。天然钙即是纯天然草本的植物钙片，不含任何的化学物品。食物的酸碱不是科学的概念。科学上只考虑缺什么，需要补充什么，只要做到荤素搭配，营养均衡就可以了。在健康状态下，人体一般不会受摄入食物的影响而导致酸碱性的改变。目前很多“食物酸碱性”的说法基本是商家的噱头，不是科学的概念。人体pH值指的是血液的酸碱度。在正常生理状态下，人体酸碱失衡不容易发生，并不存在所谓的“酸性体质”。健康人的血液是弱碱性PH7.4左右。如果身体酸性或碱性短暂增强，呼吸系统将会在几分钟之内反应，加速或减缓排出二氧化碳（酸性），从而在几分钟之内就把PH值调节正常值。肾脏尿液排泄系统和血液系统，也会通过强大的平衡调节PH值，所以没有人的血液是酸性的 (PH

1．钙的主要食物来源。 小虾皮 、海带、豆类、豆制品，还有黑豆、红小豆、各种瓜子、芝麻酱等。海带、紫菜、发菜等钙含量很高。

2．铁的主要食物来源。 含铁丰富的食品有动物内脏、动物全血、肉鱼禽类、豆及蔬菜等。

3．锌的主要食物来源。 动物的内脏、肉类和一些海产品是锌含量最丰富的来源。

4．硒的主要食物来源。 一般来讲，肝、肾、海产品及肉类为硒的良好来源，谷类含硒随产地土壤含量而异，蔬菜和水果一般含量较少。但如果硒摄人过多，也可引起硒中毒。

5．碘的主要食物来源。 含碘量较高的食物有海产品，如干海带、干紫菜、干淡菜、干海参、海盐。

6．铬的主要食物来源。 富含铬的食物有牡蛎、啤酒酵母、干酵母、蛋黄和肝，其次为肉制品、海产品、奶酪和粗粮，而米面和菜特别是精制食品中，含铬量低或几乎不含铬。

血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。自由扩散…肠胃中的水百分含量大于人体内…就会发生不消耗能量的自主运输－－自由扩散 内环境的水以自由扩散方式进入胃肠道

钙溶液吸收率远比吞钙片好吧。我比较享受喝柠檬口味的钙饮料！

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