婚外情怎么结束最好_如何结束婚外情？

跳出婚外情，有两个最有用的方法：断联和转移注意力。

1、断绝一切联系。

有句话叫做见面三分情。意思就是，如果时常见面，时常联系，两个人就总有一份情谊。

所以，要想彻底摆脱婚外情，首先要做的就是和情人断绝一切联系。

微信、QQ、电话等一切联系方式统统拉黑。

更绝一点，就是把所有联系方式都换了，住的地方也换了，让情人彻底找不到你。

绝对不要藕断丝连，更不能今天狠下心就不联系，明天空虚寂寞了就又联系上了。

反反复复地联系，只会让大家纠缠得更深。

2、转移注意力。

婚外情之所以吸引人，就是因为它新鲜刺激。一旦有了婚外情，我们总是很容易被外面的情人吸引走注意力。

既然要了断这种关系，那就要学会不再关注婚外情人。

学会转移注意力，把注意力从情人身上拉回来，重新放到你自己身上，放到你喜欢的任何事情上。

人的注意力是有限的。你投入在别的事情上，自然对情人的关注就少了。

比方说，你可以去运动。

每当你想婚外情人时，你就去运动。无论是跑步、打球，或者其他什么运动，总之一句话，把精力发泄出去，累得倒头就睡，压根就顾不上去思念情人。

比方说，去做任何你喜欢感兴趣的事情。

我认识的一位女性，为了把注意力从情人身上转移开，她就学会了跳交谊舞。

每天一大帮男男女女聚在一起跳舞，玩耍，聊天，开心得不得了。压根就忘了去找情人。

还有些人会把注意力放在挣钱上去，专注于自己的工作，或者生意，每天想着如何盈利，如何挣钱，根本就没空去想情人。

婚外情不可怕，可怕的是执迷不悟，把所有一切都投入进去。

时间是最好的疗伤药。

只要现在开始放下，学会忍受分开的痛苦，时间一长，就彻底摆脱了。

我是柳柳老师，有趣有料的教育专家、情感导师、心理咨询师。

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婚外情抽身：

第一，立马斩断一切联系。比喻说电话，微信，能联系的所有事情，已及能联系到的朋友人际关系等等。

第二，将不再出现在对方的生活之中，任意出现。调离另外一个地方，或者把房子卖掉，重新买购另外一个地方搬家举迁。

第三，和家人妻子儿女在一起，享受天伦之乐。不在回忆与回想成为过去的那一堆往事之中。

第四，好好打拼事业，不再沾花惹草。不再有任何情人关系与消息。重新振作自我，专心致志的奋斗好自己的事业前程。

第五，不断寻找开拓未来。重新规划自己的人生奋斗之目标。对家庭做到一心一意。

总之婚外情的发生，都跟自己心中的某些愿望有一定的原因。你应该重新正视自己的内心，调整那所不能实现的那一抹阳光。而是让自己变成太阳光大步前行。

很多人不想结束婚外情。只有讨厌对方的时候。或者因为琐事。引起纷争的吋候，怕婚外情影响自己的家庭的时候。感到问题严重的时候。感到无能为力的时候。感到力不从心的时候。感到腿脚不方便，没有精力天天跟他玩。感到这个责任没有必要。都可以放的。

换一个地方住了，或者换一份工作了，把所有联系方式都断掉，让她找不到你 了

不结婚，只有不结婚就沒有婚外情。

婚外情是一种既伤害别人，也伤害自己的事情，所以还是尽早结束的好，你只要想结束，就能结束得了，如果你实在摆脱不了这种困境，可以做婚姻情感咨询，给你更多的帮助，让你彻底结束婚外情，忘记婚外情。

婚外情还是尽快的结束好，我觉得还是要有个人离开公司的吧，不然每天见到挺尴尬的。

在过去，我们总觉得，婚外情只是一个简单的道德问题，但事实上，它暴露了人性里太多的恶与脆弱——人的贪婪、人的愚蠢、人的短视、人的自我欺骗、人的不顾后果。在这些故事中，看不到人生而为人的美妙之处。举4个我印象最深的例子吧，两男两女。

第一个男的，是去年的时候认识的，他35岁，自己开了个玩具店还是啥的，店里就四个人，他、他老婆、一个会计还有一个阿姨。后来，他跟这个会计好上了，私底下到处去玩，在一起差不多一年吧，这个会计想跟他结婚，但他不想，因为他是有两个孩子的，他只想维持这种私底下的情人关系。那个会计年纪小，才20出头，对结婚啥的估计也不是很愁，所以也没有进一步要求，只是比较贪玩，经常要求到处去旅游。后来，他老婆发现了他和会计的猫腻，于是在他的朋友圈公布了他和他情人的所有照片，包括那些不可描述的照片。

他这下才意识到问题的严重性，于是，他找到我。我还以为他找到我是想诉说一下心中的苦闷，比如什么老婆不理解他啦，怎么了断这段婚外情啦，自己一时糊涂啦之类的。没有，他找到我，目的很明确，就是让我帮他写道歉信。我当时就怒了——道个歉还要找人帮你？他只想尽快平息这场争吵，并没有觉得自己做错了什么。再后来，他老婆跟他离婚了，那个情人也跟他分手了，两个孩子，一人一个，房子也卖了分了。好好的一个家庭，就这样散了。当初以为是爱情的爱情，也烧成灰烬了。

第二个男人，是今年认识的。认识的时候，他刚陷入婚外情，他说他老婆对他很好，但是身患慢性病，不能生孩子。一边是美丽得让她神魂颠倒的情人，一边是对他很好但他无感甚至嫌弃的老婆，他想跟情人结婚。他问我，要怎么样向他老婆提离婚。我听了他的情况，就跟他说，那个情人，只是在享受短暂的激情，只是在享受你对她的好，就像你老婆对你好的那种好，相处时间久了，大家都会现原形，要么你讨厌她，要么她讨厌你，要么彼此讨厌。他不听，觉得自己跟情人是真心相爱，后来接二连三地向我倾诉他老婆的各种不好，什么辱骂他父母啦，什么要求他存钱买房不给他自由啦之类的。

（注意，他第一次跟我讲的时候，还说他老婆对他很好，第二次就开始说他老婆的坏了）我就跟他说，朋友，并不是你老婆不好，你只是现在想离婚、想跟那个情人好，鬼迷心窍了，你想找到心理平衡，说服自己摆脱她，你怕自己陷入道德困境，想心安理得地离婚而已。他还是不听，觉得自己人生第一次遇到了爱情，觉得就算是没有结果，也要和情人好下去。在他的口中，他的情人是完美的、善良的、大度的、有钱而且对物质没有要求的、是天底下最完美的女人，是他上辈子修来的福报。我就跟他说，朋友，就你这个样，上辈子估计也不是啥好人，你现在只是被激情蒙蔽了，你回头想想，你刚爱上你老婆的时候，是不是也这样？过了这段时间，感情还是要回归平淡的，矛盾还是会出现的，那时候，你再后悔，恐怕来不及了。

他还是不听，一心想要跟这个他眼中完美的女人继续下去。可是，在两个月之后，他找到我，说那个情人是骗她的，还想他要3000块钱，他没给，于是吵了一架，彼此拉黑删除了，他想回归家庭，可是老婆这边已经不给机会了，已经提起离婚了，他问我怎么办。我的耐心已经被他消耗完了，所以没说话，只是给他分享了一篇《扁鹊见蔡桓公》，他不明白，问我什么意思。我说，朋友，你病入膏肓啦，早些时候苦口婆心的劝你你不听，现在你让我帮你，我不仅不想帮你，甚至厌恶你，就算我真想帮你，也无济于事啦。说完男的，我再来讲讲女的。

第一个女的，是我今年年初的时候认识的，她给我发了差不多一万多字讲述了她的故事，我坐在沙发上愣是看了一个多小时。故事的大概内容是，她跟他老公结婚七八年，一开始很恩爱，后来就开始出现裂痕了，这时候，她跟她们单位一个男的眉来眼去的，好上了。这个男的几乎每天都来她的办公室找她，两个人就关上门做那不可描述之事。久而久之，她越来越觉得离不开这个男的。她一开始是没抱什么希望的，觉得人生就这么一遭，也不必太追求结果，走一步看一步吧。在这个过程中，她老公对她的态度有所好转，于是她想断掉这段婚外情，发现还是很难断掉，用她的话来讲，就是——她已经爱上这个男的了。于是，她就瞒着双方，一边跟情人继续发展地下情，另一边又开始跟老公计划造人。

怀孕期间，由于不能继续行那苟且之事，情人跟她分手了——在同一个单位，有了另外一个情人。她每天过得都很煎熬，心理很痛，但时间是不等人的，肚子一天比一天大。结果，孩子生下来了，她的情人也在这个时间内结婚了。本以为这段荒唐的婚外情就这么结束了，可是，她们单位一个女同事把这件事告诉了她老公，她老公知道后，心神不宁，要做亲子鉴定。鉴定结果出来了，发现孩子不是自己的，决定马上离婚。这个孩子，是她单位的情人的——而这个情人，已经结婚了。

至于后面的一团乱麻的故事，我就不再继续讲了，大家也大概能知道是个什么样的结局。两个人的婚外情，最终让一大堆人的人生，就此走向狼藉之路。第二个女人，是我在四月份的时候认识的。她呢，有个老公，老公比她大十多岁，家里也比较有钱，有一个孩子，老公对她也挺好，但她就是觉得生活似乎很平淡、很没劲，跟老公也没什么太多可聊的，没什么共同语言。三年前，她在一个APP上（类似于微博或者空间这种地方）经常发一些自己的生活苦闷，有个男的就天天给她评论，她觉得这个男的很了解她，很懂她，于是就加了好友。后来越聊越热，她们就约见面了。见面后，就开房了，此后的日子，每一次她跟这个男的相会，她都觉得身心愉悦，回到家，老公对她有要求，她都以身体太累不舒服为由拒绝了。她当时觉得很快活，明知道这种感情没有结果，但人活着嘛，本就是一个过程，结果不结果的无所谓了。

就这么两年半快三年过去了，那个男的突然说自己有女朋友了，要准备结婚了，想跟她一刀两断。她气不过，觉得那个男的欺骗了她的感情——她问我，那个男的是真的爱过她还是只想得到她？对于这种提问，我真的觉得很无语——你自己不是说只要过程吗？到这种时候你还要论证有没有爱过，有什么意义呢？爱过又怎样，没爱过又怎样？此后的两三个月，她一直向我倾诉，说自己失恋了，多么多么痛苦。然后我就把她删了——很微信有接近5000个好友，包括很多微商，我都不删的，但我还是删了她。倒不是觉得烦，主要是——我真的很鄙视这种行为，我同情几乎所有失恋、为情所困的人，但我绝对不同情这种人。这种人，不仅蠢，而且坏。

你老公好吃好喝待你、努力工作为你，你要是真的不喜欢他、觉得跟他在一起无聊，你可以离婚。但为什么一边享受着你老公带给你的物质快乐，一方面又背叛婚姻寻求你所谓的精神也好、肉体也罢的快乐呢？还恬不知耻的说什么“人生只在乎过程”。从我听过这个故事以后，我对那些说什么“感情不在乎结果”的人，就特别反感，我认为这是一种认知障碍，说得难听点就是愚蠢至极。是，如果你真的是那种“不在乎结果”的人，我敬佩你洒脱。但是，你当初说不在乎结果，享受过了过程，到最后没有结果的时候，你到处吐苦水，倾诉自己的痛苦，埋怨为什么对方不给你一个结果、打自己的脸的时候，希望你可以知道，我们所谓的“做人”，是真的需要“做”的，需要理智、需要规划、需要思考去做的，不是想干嘛就干嘛的，那不叫做人。

说真的，写情感文章这么多年，我很少会写这种没水平的文章，心中充满了怒气，都难得冷静下来分析原因、讲故事、讲道理。对于大多数“只在乎过程”的人而言，你们并不是真的豪迈、不是洒脱，你们只是真蠢、真的自私。人本来就是一种欲望和感情驱使的动物，当你陷入感情，你就会不断的要求得到更多，这是最基本的人性。得寸进尺，就是感情最常见的形式。而且最可怕的是，人在任何时候，几乎都是自洽的，什么都能自圆其说。所以当人陷入婚外情的时候，他会觉得自己是对的，生活是美好的，如果不美好，自己的想法和行为应该是可以被理解的——所以往往怎么劝都不好使。我在小时候看《一千零一夜》，记得里面有个故事，讲的是一个小伙，神不知鬼不觉地来到了一座山上，这山上有个洞，洞非常的宽大开阔，里面堆满了各种金银珠宝，最重要的是，里面住着一位美人。

他与美人一见倾心，互相都是爱得不得了。突然有一天，美人告诉他，“你快走吧，下个月的月初再来见我，魔鬼就快回来了，我是属于魔鬼的。魔鬼每个月都会回来十天，这段时间我要伺候魔鬼，等魔鬼走了你再来，我们可以这样相爱一辈子。”这小伙顿时怒从心中起，恨在胆边生。就大声呵斥说，“我爱你，就要完完全全地得到你，我才不在乎什么魔鬼不魔鬼的，我要跟他决一死战，看我怎么将他一道劈成两瓣！”美人说，“别这样，你打不过他的，他力大无穷，任何人类都不是他的对手，他会将你碎尸万段的，听我的劝，先离开吧，十天以后，我们还能接着过快活日子。以后的每个月，都有20天是你的。”小伙不听，硬是要弄死魔鬼，想完全占有美人。

结果，魔鬼回来了，见洞里有陌生男人，勃然大怒，一巴掌差点把小伙拍死了。小伙被打瞎了眼，从山上滚下来了。这个故事我记得特别清楚，那时候我就知道，人一旦喜欢什么，就渴望完全占有，尤其是喜欢人。但不合时宜的喜欢和占有，只会将自己推向万劫不复的深渊。婚外情就是这种款式。说真的，我所知道的婚外情，几乎没一个有好结果的。尤其是那种心存侥幸，想维持家庭表面的幸福又暗地里偷腥的，结局更是惨。有些婚外情，毁掉的不只是一个家庭，甚至是好几个人、好几代人、好几个家庭。

所以说啊，行得正坐得端、光明磊落很重要，这不只是一种道德要求，更是一种关于自我保护的基本认知。希望大家都坦荡一点、利落一点，不要什么都想得到，自私也要有个度。你得到了婚姻和孩子，就应该好好的经营和保护它们，就像你上班拿工资，就该好好干活，不要想着既有钱拿又想天天玩耍，世上哪有这等好事？就像姚明以前接受采访的时候说，“你羡慕我有钱，我羡慕你有空”——婚姻、激情、所谓的自由都是如此。你有了婚姻，必然要失去那种怦然心动的恋爱感觉，就必然不能再想干嘛就干嘛，婚姻也会给你更安定、安心的回报。你要是想浪、想一直浪漫激动，那就别结婚——鱼和熊掌不可兼得的道理，用来形容婚姻和恋爱再合适不过了。

如果你的婚姻不幸福，你理智一点，该断则断，不要拖泥带水，因为感情不和、相处不下去而离婚，这没什么丢人的，彼此也都能释怀。但如果是因为婚外情而离婚，这就是另外一个层面的事了——害人害己，彼此怨恨。浪子浪女们，回头吧，这条贼船一旦驶离海岸，可能就真的是苦海无边了。那些在岸边跃跃欲试的人啊，还是拉倒吧，这条婚外情的贼船，一旦上了，你很可能就会真的骑虎难下、进退两难、左右不是人。一句话：婚外情，很无情。玩着舒服，结局有毒。