老公出轨心里过不去怎么办_发现老公出轨了怎么办？

※※※让他净身出户，重新找一个能开着火车过桥梁，钻遂洞的火车司机做丈夫就行了；唯一这样的老公，你就是天天叫他去外面青楼玩，他也是万万不敢出轨的！

女方出轨大多数会离婚，而丈夫出轨女方却选择原谅，可回归后婚姻就能和好如初吗？既然选择了原谅，但又过不去心理那关想发脾气，我们应该怎么办呢？

1. 真实的表达自己的感受，但是不要有受害者情节。

通常在丈夫出轨后刚回归家庭时，妻子还是会处于应激状态，虽然原谅了他，但还是会因为他的一举一动变得歇斯底里，很容易敏感和情绪化，对丈夫冷言冷语，使双方都不得安宁。

因此，我们在总结了数千个婚姻出轨案例后，都会对我们的求助者这样表达我们的观点。

观点一：丈夫出轨后，你出现愤怒、痛苦、恐惧、焦虑、敏感多疑等这些反应，都是正常的，事实上，很多选择原谅丈夫出轨的妻子，其内心是过不了这个坎的，不是一生都在为曾经的出轨纠结，就是过不了信任这一关然后最终还是离婚了。

观点二：你既然选择了原谅，就应该接受他不干净的过去，共同努力度过这个难关。现在你紧抓住过去不放，指责、批判他，已经让他厌烦了，只会继续把他逼离这个家，这是你想要的吗？

而这个时候我们应该怎么做呢？

你应该找丈夫开诚布公的谈谈，但是不要有受害者情节。

比如说:“老公，我之前变得爱发脾气只是太爱你了，我害怕你再去找那个女人，你能多给我一点时间吗？让我多有一点安全感。”

在这样的表达中，你没有指责，没有抱怨，也没有说你是受害者，就应该怎样怎样。有的只是如实的表达你的感受，然后提出期望。那如果是已经回归的丈夫，当然是能理解你的感受，并且愿意再多给你一些安全感的了。

2. 学会调节自己的情绪。

当今社会诱惑太多，而老公婚外恋对女性的伤害又很大，你一定要懂得及时调整自己，减少因情绪问题而对自己造成的伤害。

有些妻子因为丈夫出轨，自暴自弃，产生自我怀疑，觉得生活糟糕至极，甚至出现抑郁症。所以我们要学会调节自己的情绪，对于情绪进行合理的疏导。

有些来访者比较适合宣泄法；有些来访者比较适合意象对话技术；有些来访者比较适合空椅子技术。

具体采用哪种方法，则需要根据当事人的性格特质、思维方式、价值观、夫妻关系情况等来做判断。

例如来访者更注重内心感受的，可通过“空椅子技术”，帮助她看清自己内心的矛盾，并进行整合，以帮助她从“受害者”角色中走出来，客观看待婚姻问题。

而来访者更希望化解情绪的，则可以通过宣泄疗法，让其更快捷的舒缓心中的怨气，从而更平和的面对配偶。

3. 了解老公出轨原因，问问自己如何改进。

很多婚外情并没有到一定要离婚的地步，可能他只是一时难挡诱惑出轨了，也可能是因为你对他的关心不够，或总是向他抱怨指责，让他觉得压抑。

所以，你需要好好了解下他出轨的原因。如果是你自己的原因，那在老公再次回归家庭时，你应该好好对待他，改掉自己以前的坏毛病。毕竟婚姻是需要两个人共同努力，才能维护好的。所以，除了控制情绪，你也要让你自己去做积极的改变。

综上所述，遭遇丈夫出轨，一定是一件很心痛的事情。但是如果丈夫愿意回归你也接受的话，那就要学会控制好你的情绪，不要有受害者情结，真实的表达自己的感受，最后也改一改自己身上的问题，从而更好的修复你们的婚姻。

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谢邀。我很同情你的遭遇，也能理解你难过的心情，不过，你听过我的分析后，应该可以解除纠结，继续明天美好的生活。

结婚十年，老公出轨了，你准备离婚，说明你是一个对感情生活不苟且、对爱情纯度追求较高的女人；你心里难过，一是因为觉得遇人不淑、美满的爱情生变了，二是因为你对过往已付出的，包括不再回来的青春以及婚姻中的付出，想想就心绪难平；三是内心纠缠留恋，老公没出轨这一回事的话夫妻两人也还恩爱。

其实呢，婚姻就是这样子丰富和考验人性。依我之见，老公出轨，他在生活作风这一方面的人品是得打一个折扣，是有缺陷，但作为妻子，姑且先不论你因此想离婚这个问题是否绝对必须，但确实没有必要就为老公出轨这一个事情一棒子把你们的婚姻全部否决，请让我来说明理由。

首先是你要了解男人包括你老公出轨究竟是怎么一回事。作为一名长期研究人类情感的作家，我可以负责地说，男人出轨绝大部分不是因为情而是因为性，所谓“猎艳”是也，即图新鲜、刺激而已。

如果你老公只是一时失足，对你和家庭在感情上还是很珍惜，只要保证自此以后不再“犯戒”，其实你还是可以大度和包容点的，其实也是没有必要离婚的，对你们以后的婚姻生活影响也不是很大，尽管你心里会留下一丝芥蒂，但现实中的婚姻其实是没有尽善尽美的，再美满的婚姻也会有遗憾的。

如果你老公出轨是因为感情上彻底背叛你，真的不爱你而爱上另一个女人，你就不需要犹豫了，因为婚姻的本质是爱，没有爱的婚姻已经死亡，离婚就是最好的解脱，如果这种情况你还要难过，那是自讨苦吃。因为任何男女两个人在一起处久了，都会有过好、有过恩，他的心已经不在你身上，他的好和恩已经收走给另外一个女人，你唯一能战胜你老公的就是他无情你得绝情。

其次，你老公出轨，你也还是有反思自己在婚姻中有哪些不足的必要。你是不是在婚姻中待久了，习惯于你老公的包容和娇宠，不上进了，不知道日益丰富自己了？保持活力，保持魅力，让你在老公心目中永远善良美丽而内在丰富动人，是吸引你老公的不二法门，那样，即使遭遇诱惑，他也能够“曾经沧海难为水, 除却巫山不是云”，彻底抵御美色诱惑，心中只有你，你是世间最美！

让理解包容来帮助你走出困境吧！

现实生活中婚内出轨的现象不论男女都不都鲜见，而且有越来越多的趋势，这主要是人们受国外性开放影响和随着经济形式的发展“饱暖思淫欲”这是外因。

出轨的人本身道德败坏，流氓成性者有之，但这毕竟属于少数，大部分出轨的人是意志力薄弱，经不住外面的花花世界的诱惑。或是因为夫妻长期分居两地，产生“性饥饿”状态。也有的是职业上的问题，也有的纯粹好奇为寻求刺激，往往在遇到合适的人选和机会就出轨了，出轨的男女都有，通常是男的多于女的。

婚姻期间夫妻一方或双方发生出轨，有的家庭会导致感情破裂而离婚，但绝大多数家庭会选择原谅而隐忍下来，那些选择原谅的家庭只要过错方真心诚意悔改，往往并不影响家庭的和谐和幸福。

现在你的老公发生了婚外情，我认为你的老公出轨若事出有因，不是那种风流成性的，对家庭和对你不是不负责任，他又有悔改之意，那我还是劝你原谅他，以观后效。

因为选择一个终身伴侣不容易，而且放弃了他再婚的话，未必能找到一个比他更好的男人，只要他知错能改就好。只是你一旦选择了原谅，那以后不能老拿这事取笑你老公，事情过了就只能当翻书一样，切切不可重提。当然，若是你老公除了这次出轨外，以前也有出轨史，或其它地方也不够优秀，那你就趁这次机会申请离婚，他是过错方，决定权在你手。

为了自己的幸福，家庭完整，夫妻的和谐和子女的健康成长，希望普天下的丈夫和妻子洁身自好，克制冲动千万别搞婚外恋，千万别“一失足成千古恨”。（图片来自网络）

【瑾辰情感美文原创--抄袭必究】

谢邀 别人谁的在做决定权在你手里，

先考虑对方为什么出轨？

他(她)为什么会出轨？感受不到爱，没有安全感，时间一长，就极度渴望被爱，这时有外人介入很容易就破坏这段感情。人都是有七情六欲的所以欲是最直接的，简单点就是生理上得不到满足，想寻求刺激感。特别是对于那种滥情的男女来说，她们渴望被另一个人征服，来寻找那种被虐的感觉。长时间无法释放自己，只能通过外遇解决。

回归正题 个人认为 出轨不值得原谅 分手对彼此是最好的选择。或许这种说话很极端但是只有这一种办法，彼此好聚好散重新开始各自的生活，这是对彼此最后的尊重要不只能是仇恨交加。那一张纸来比喻原本很整洁的一张纸，被一个人一团糟蹋，想捋顺想还原纸本来的样貌可能吗？哪怕拿慰斗也捋不回来。感情一样，一旦两个人之间有了裂缝即便缝缝补补也只会更加破烂不堪！一个人一旦出轨不管男女，都会有第二次，反而你选择原谅她只会让其变本加厉那你当傻子玩。所以长痛不如短痛一个字干！

在这里希望能从这次感情中吸取教训，反省下自己在这段感情里是不是有哪些地方做的不好不足及时修正自己，随时准备迎接下一次爱情的到来。

其实谈到这里我想肯定有人会说她出轨你也有原因，怎么怎么滴在这里我想回复呵呵……出轨不是理由，两个人在一块生活难免有摩擦，难道摩擦不可以通过沟通通过协商来解决吗？或者哪里做的不好你指出来改正就行了毕竟两人是要在一起共度余生的！非得用出轨来惩罚对方吗？试问这代价不是太多严重了吗？

或许有人会说身体是自己的，确实身体是你自己的你想怎么糟蹋都行那是你个人的权利，你怎么被人玩弄被虐都行但是请不要伤害那个爱你的人。凡是有因有果，自己种的恶果自己吃。

略表拙见，如有不妥之处还请谅解欢迎批评纠正，希望以上内容对楼主有帮助，祝楼主幸福开开心心的每一天